أوضحت دراسة أجراها خبير التغذية الفرنسي سرفاتى لاكروسنيارأن فصل الشتاء والبرد يحتاج من الإنسان أن يحافظ على صحته ويعتني بها حيث أن البرودة الشديدة تحتاج إلى جسم قوي قادر على مقاومتها لذلك يجب تناول فيتامين سي وهو السلاح المضاد للإرهاق ومضاد للالتهابات والأكسدة وهو يوجد في البرتقال والليمون والكلمنتين نوع من الليمون وأيضا في الكيوى والخضروات مثل الكرب والفجل والكرات والقرع . وأشارت الدراسة إلى أن معدن الحديد مهم جدا وهو يوجد في اللحوم الحمراء والبقول مثل العدس والحبوب الغذائية مثل الشعير والذرة ...
المزيد
المزيد
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق