قد تقيس عدساتك اللاصقة في يوم من الأيام مستويات التوتر لديك

يستخدم مئات الملايين من الناس الساعات الذكية لجمع بيانات حيوية تتراوح من معدل ضربات القلب إلى جودة النوم. والآن، يعتقد العلماء أن قطعة تقنية أخرى قابلة للارتداء يمكن أن تتعقب مستويات التوتر لديك: العدسات اللاصقة .
تُعدّ الدموع من أقل سوائل الجسم التي يمكن جمعها تدخلاً، وتحتوي على مؤشرات حيوية مثل السيروتونين، التي تكشف معلومات عن مستوى التوتر والمزاج لدى الأفراد. ولجمع الدموع وتحليلها في الوقت الفعلي، ابتكر الباحثون "مختبرًا على عدسة لاصقة" يتكون من مستشعر كهروكيميائي للسيروتونين مثبت على عدسة هيدروجيلية ناعمة. وقد أظهر اختبار الجهاز لمدة 28 يومًا باستخدام دموع اصطناعية قدرته على قياس مستويات السيروتونين بدقة، مع تحمله للطي واللف والتمدد.
بعد التأكد من سلامة الجهاز وتوافقه الحيوي، انتقل الباحثون إلى تجارب على حيوانات حية، بما في ذلك الخنازير والفئران، بل وأجروا دراسة تجريبية على 30 شخصًا طُلب منهم أداء مهام مرهقة مثل التحدث أمام الجمهور وإجراء العمليات الحسابية. وكشفت التجارب أن الإجهاد المزمن يُسبب بالفعل انخفاضًا في مستوى السيروتونين في الدموع.
مع ذلك، لا يزال الطريق طويلاً قبل أن يستخدم الناس العدسات اللاصقة كخواتم لقياس المزاج. فالأجهزة، على سبيل المثال، لم تكن لاسلكية بالكامل، ولا يمكنها رصد سوى هرمون واحد في كل مرة. ومع ذلك، كتب الباحثون: "مع مزيد من التطوير، والتكامل اللاسلكي، والتحقق السريري، يمكن لأجهزة الاستشعار الحيوية الموجودة في العدسات اللاصقة والمُعتمدة على الدموع أن تُمكّن من المراقبة الطولية غير الجراحية للديناميكيات الكيميائية الحيوية في الحياة اليومية".  

المزيد

النوم لساعات قليلة جداً أو لفترات طويلة قد يرتبط بتسارع الش

كشفت دراسة دولية جديدة أن النوم لساعات قليلة جداً أو لفترات طويلة قد يرتبط بتسارع الشيخوخة وظهور مشكلات صحية في عدة أعضاء بالجسم، بينها الدماغ والقلب والرئتين والجهاز المناعي.
واعتمد الباحثون على بيانات نحو نصف مليون مشارك ضمن قاعدة بيانات "UK Biobank”، حيث استخدموا تقنيات تعتمد على الذكاء الاصطناعي لتحليل مؤشرات الشيخوخة البيولوجية في الجسم، مثل صور الدماغ وتحاليل الدم والمؤشرات الكيميائية الحيوية.

المزيد

خبراء يكشفون 5 حيل فعالة لنوم عميق وسريع

 يعاني الكثير من الناس من قلة النوم كل ليلة بسبب اضطرابات النوم أو القلق والتوتر، أو الإفراط في تناول الكافيين أو بسبب الأجهزة الإلكترونية، ولذلك قدم خبراء بعض النصائح التي قد تساعد في الحصول على نوم أفضل

 

دراسة: النوم من 6 إلى 8 ساعات يومياً ضروري للحفاظ على الشباب

توصلت دراسة حديثة إلى أن عادات النوم ربما تؤثر على معدّل شيخوخة أعضاء الجسم.
وشملت الدراسة التي أجراها فريق من الباحثين من كلية فاجلوس لعلوم الطب والجراحة التابعة لجامعة كولومبيا الأميركية، حوالي نصف مليون شخص من بريطانيا بغرض قياس مدى الارتباط بين عدد ساعات نومهم ومعدّل شيخوخة مختلف أعضاء أجسامهم، وفق تقرير لـ«وكالة الأنباء الألمانية».

المزيد

توقف التنفس أثناء النوم مؤشر لبداية مرض خطير

 كشفت دراسة حديثة عن عارض مزعج يحدث في بعض الأحيان أثناء النوم من شأنه أن يكون مؤشرا على اقتراب مشكلة خطيرة يعاني منها الكثير من كبار السن.

تؤدي اضطرابات النوم بشكل عام إلى حدوث خلل كبير في وظائف الجسم ومناعته، بالإضافة إلى حدوث خلل في عملية أيض الغلوكوز والتحكم في وزن الجسم ووظيفة القلب والأوعية الدموية الإدراك ...
المزيد

تأثير السهر على صحة المراهقين

مجلة هي

كثيرة هي الدراسات التي أكدت على أهمية النوم في وقت مبكر في الليل ولساعات كافية، واصفة ذلك بالنوم الصحي، وفيما عدا ذلك يعد ضارا على الصحة، وهاهي دراسة ...

المزيد

النوم مع ضوء التلفاز يزيد خطر السمنة لدى النساء!

مجلة سيدتي

كشفت دراسة حديثة أجراها علماء من المعهد الوطني لعلوم الصحة البيئية، بولاية نورث كارولينا، أن النوم مع النور أو ضوء التلفاز قد يؤدي إلى السمنة لأنه ..

المزيد

دراسة تحذر من خطر التلفزيون والضوء على الصحة!

Deutsche Welle

توصلت دراسة حديثة إلى أن النوم أمام التلفزيون أو ضوء الغرفة قد يتسبب في الإصابة بمشاكل صحية.الدراسة توصلت إلى هذه النتائج من خلال إجراء ...

المزيد

١١ خطوة تضبط نسق النوم لمُحبِّي السهر

بوابة العين الإخبارية

أظهرت دراسة أسترالية بريطانية أن مُحبِّي السهر يمكنهم إعادة ضبط نسق نومهم في 3 أسابيع فقط. ونقلت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية عن جامعات "موناش" ...

المزيد

أنماط النوم غير النظامية مرتبطة بالاضطرابات الأيضية

موقع البوابة نيوز

كشفت دراسة حديثة أن عدم الالتزام بجدول زمني للنوم والاستيقاظ والحصول على كميات مختلفة من النوم كل ليلة، يمكن أن يعرض الشخص لخطر أكبر للسمنة 

المزيد

تجارب الطفولة السيئة مرتبطة بمشاكل في النوم عند الكبر

(رويترز) – أظهرت دراسة أمريكية أن الأطفال الذين يمرون بتجارب سيئة كالإيذاء والإهمال قد يكونون أكثر عرضة لمواجهة مشاكل في النوم بعد بلوغهم سن الرشد.

المزيد

دراسة: معتقدات النوم الخاطئة من الممكن أن تضر الصحة

وجمع فريق الدراسة أكثر "خرافات" النوم شيوعا وطلبوا من خبراء في علم النوم ترتيبها على أساس عدم صحتها وإلى أي مدى قد يكون اتباعها ضارا بالص

حة.

دراسة: معتقدات النوم الخاطئة من الممكن أن تضر الصحة

النوم المتقطع يؤدي إلى عجز حاد في التوازن

الشروق
أظهرت دراسة حديثة أجريت في جامعة (وارويك) في الولايات المتحدة، أن النوم المتقطع يقلل من القدرة على التحكم في الوضع والتوازن. وأجريت الدراسة -التي نشرت في مجلة (ساينس ريبورتس)- على عينة من البالغين الأصحاء لتقييم النوم وتقييم التوازن على مدى يومين متتاليين، من أجل تحديد الروابط بين التغيرات اليومية في نوعية النوم والتوازن. وتم استخدام أجهزة استشعار يمكن ارتداؤها على أحدث طراز من أجل مراقبة النوم داخل المنزل واختبار التوازن. وقال الدكتور لياندرو بيكيا، رئيس فريق البحث في جامعة (وارويك): "عندما لا ننام ...

والمزيد »

قلة النوم تزيد من حدة الغضب

الجزيرة
حذرت دراسة طبية أميركية حديثة من أن قلة النوم تجعل الأشخاص أكثر عرضة لزيادة حدة مشاعر الغضبن كما تضعف القدرة على التكيف مع الأصوات المزعجة. وأجرى الدراسة باحثون من جامعة ولاية أيوا الأميركية، ونشرتها دورية "جورنال أوف إكسبيريمنتال بسيكولوجي جنرال" العلمية. ولكشف العلاقة بين انخفاض عدد ساعات النوم وزيادة حدة الغضب، راقب الباحثون مئتي طالب جامعي. وقسم الباحثون المشاركين إلى مجموعتين: الأولى حافظت على روتينها اليومي من عدد ساعات النوم، بينما خفضت المجموعة الثانية عدد ساعات النوم المعتاد لمدة ساعتين ...

والمزيد »

دراسة تربط بين طول فترة النوم وزيادة خطر التعرض للكسور

مبتدا
كشفت دراسة حديثة أن طول فترة النوم يمكن أن يترافق مع زيادة خطر الإصابة بالكسور. ووفقا للأبحاث الحديثة، فإن النساء اللاتى بلغت ساعات نومهن 5 ساعات كل ليلة، كان لديهن نحو 25% زيادة فى إحتمال التعرض للسقوط والكسور .. مشيرة إلى أن النوم القصير ارتبط بزيادة مخاطر جميع الكسور ، فى الطرف العلوى ، و الطرف السفلى وكسور الجسم المركزى ، ولكن ليس مع زيادة خطر كسور الفخذ. وقد شمل التحليل – الذى نشر فى مجلة أبحاث العظام"- 157306 سيدة مسجلة فى "مبادرة صحة المرأة"، بمتوسط وقت متابعة قدره 7.6 عام ، بالنسبة للسقوط...
المزيد

دراسة تكشف فوائد جمة للاستيقاظ قبل السادسة صباحًا.. تعرف عليها

مصراوي
وهناك أمثلة شعبية كثيرة تؤكد على أهمية الاستيقاظ المبكر وخصوصًا عندما يتعلق الأمر بالصحة، فقد توصلتدراسة حديثة إلى أن الأشخاص الذين يستيقظون قبل السادسة صباحاً، يتمتعون بصحة جيدة ويكونون أكثر سعادة من أولئك، الذين لا ينهضون قبل السادسة صباحاً. وأوضحت الدراسة المنشورة في دورية "أبحاث الطب النفسي" أن الأشخاص، الذين يخلدون للنوم باكراً ويستيقظون عند الساعة السادسة صباحاً أو قبل ذلك يقل لديهم خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 25%. ونقل موقع صحيفة "ديلي ميل" البريطانية عن الطبيبة الأسترالية بايلي بوش ...

والمزيد »

دراسة تكشف مخاطر عدم الانتظام في مواعيد النوم

البيان
كشفت دراسة جديدة نُشرت في دورية "التقارير العلمية"، عن أن البالغين الذين لا يلتزمون بجدول منتظم لمواعيد النوم يكونون في أغلب الأحيان أكثر إجهادا ، كما أنهم لا يتمتعون بصحة جيدة، ويعانون من ارتفاع مستويات السكري وضغط الدم . وتشير الدراسة التي أعدها باحثون من جامعة ديوك الأميركية، إلى إنه ليس من الواضح ما إذا كانت هذه الأعراض ناتجة عن النوم المضطرب، أم أن النوم المتقطع هو الذي يسبب هذه الأعراض. وقالت الأستاذة المساعدة في الطب النفسي والعلوم السلوكية،جيسيكا أفيري: "ربما تؤثر كل هذه العوامل على بعضها ...

والمزيد »

نوم القيلولة يجعل الإنسان أكثر سعادة

المصريون
وأضاف : "أما نتائج دراستنا الجديدة فهي تشير إلى أن الإنسان يصبح أكثر سعادة بمجرد أخذ قيلولة قصيرة"، مؤكدا أن القيلولة لفترة أطول ترتبط بالعديد من المخاطر الصحية. وأجريتالدراسة لصالح مهرجان إدنبرة الدولي للعلوم، وشارك فيها أكثر من 1000 شخص أجابوا عن استطلاع بشأن عادات القيلولة، وحالاتهم النفسية. ووضع الباحثون معيارا للسعادة من 5 نقاط، فنال الذين يأخذون غفوة بسيطة في النهار درجة 3.67، أما الذين يأخذون غفوة طويلة فنالوا درجة 3.44، والذين لا يأخذون غفوة إطلاقا حصلوا على 3.52 درجة. وخلصت الدراسة ...
دراسة: القيلولة القصيرة تسبب السعادة

الأحلام الجيدة انعكاس لراحة البال

Aksalser.com
الدراسة أجراها باحثون بجامعة توركو الكندية، ونشروا نتائجها، في العدد الأخير من دورية (Scientific Reports) العلمية، وفق ما نقل موقع “الخليج أونلاين”، ولكشف العلاقة بين نوعية الأحلام، ومستوى رفاهية الأشخاص وتمتعهم بصحة عقلية جيدة، راقب الفريق مجموعة من الأشخاص الأصحاء على مدار 3 أسابيع. وطلب الباحثون من المشاركين أن يملأوا استبيانًا يقيس نوعية أحلامهم، حيث احتفظوا بمذكرات أحلام يومية، يكتبون فيها فحوى أحلامهم كل صباح عند الاستيقاظ، وتقييم الانفعالات التي عاشوها في تلك الأحلام. وأظهرت النتائج أن 
الأحلام الجيدة انعكاس لراحة البال

عدد ساعات النوم المفيدة للصحة

مجلة هي
وقالت إيملي ماكغارث كبيرة الممرضات في الجمعية البريطانية للقلب النوم بصورة جيدة ليلا هام للصحة فيما يتعلق بصحة القلب وأمراض الشرايين تشير هذه الدراسة إلى وجوب وجود توازن بين النوم أكثر من اللازم أو أقل من اللازم. وأضافت : لا يجب أن تؤدي هذه الدراسة إلى دق نواقيس الخطر الذين يفضلون منا السهر أحيانا أو الاستلقاء في الفراش لساعات طويلة في عطلة نهاية الأسبوع. وأضافت ولكن إذا كانت لديك متاعب في النوم بصفة مستمرة، يجب التحدث إلى الطبيب إضافة إلى التأثير السلبي على نوعية الحياة، فإن الحرمان من النوم ...

والمزيد »