المرأة تتخطى الصدمات النفسية عند «الزواج بالرابعة»

كشفت دراسة سعودية أن ارتفاع درجة التكافؤ الديني والثقافي والعمري والصحي والمودة المتبادلة بين الزوجين تؤدي إلى انخفاض درجة الاكتئاب لدى النساء السعوديات. وقال تقرير صادر عن مركز رؤية للدراسات الاجتماعية اعتمد على رسالة دكتوراة حملت عنوان « التوافق الزواجي وعلاقته بالاكتئاب لدى النساء » للباحثة أسماء بنت عبدالعزيز بن محمد الحسين : إن المودة المتبادلة والتكافؤ من العوامل المهمة في التوافق الزواجي، وفي حال افتقاد المرأة الدعم العاطفي، والتكافؤ تصبح عرضة للاضطرابات، وعلى رأسها الاكتئاب. والنساء أكثر ...
المزيد

السيطرة على ضغط الدم تنقذ الحياة وتوفر المال

تكشف دراسة أمريكية جديدة، أن اتباع تعليمات الطبيب التى توافق المبادئ التوجيهية فى التعامل مع ارتفاع ضغط الدم والسيطرة عليه، من الممكن أن تقى ما يقرب من 56 ألف أمريكى يصابون بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية كل عام، وتنقذ حياة 13 ألفًا يموتون كل عام، بالإضافة إلى تقليل مصاريف الرعاية الصحية. ووفقًا لموقع هيلث داى الطبى الأمريكى، فإن الدراسة تكشف أن 44% من البالغين فى الولايات المتحدة الأمريكية يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وأغلبهم لا يلتزمون بالعقاقير ولا يسيطرون عليه، كما تقول بروفيسورة كريستن بيبنز ...

والمزيد »

كثرة تعرض السيدات للمبيدات ومواد البلاستيك تسبب انقطاعا مبكرا للطمث

أشارت دراسة علمية حديثة، نشرت مؤخراً عبر الموقع الأمريكى الطبى “Health Day News”، إلى أن التعرض المكثف للمواد الكيميائية الشائعة مثل المبيدات والمواد البلاستيكية، يرتبط ببداية انقطاع الطمث مبكراً. ووفقاً للدراسة وجد الباحثون أن انقطاع الطمث يبدأ عادة فى وقت سابق من سنتين إلى أربع سنوات فى النساء اللاتى لديهن مستويات عالية من مواد كيميائية معينة توجد فى الأدوات المنزلية ومنتجات العناية الشخصية والبلاستيك، مقارنة مع النساء اللاتى يتعرضن لمستويات أقل من المواد الكيميائية. وحدد الباحثون 15 نوعًا من ...

والمزيد »

الإقلاع عن التدخين تدريجيًا أفضل وسيلة لإنهاء التعاطى

دراسة دنماركية: الإقلاع عن التدخين تدريجيًا أفضل وسيلة لإنهاء التعاطى. الجمعة، 30 يناير 2015 - 05:03 ص. شخص مدخن – أرشيفية. كتب بيتر إبراهيم. "التدخين ضار بالصحة".. ربما تعد الجملة الأكثر انتشارًا على مستوى العالم، ورغم ذلك لا يزال البعض عاجزًا عن الإقلاع عن تلك العادة، على الرغم من علمهم جيدًا بمدى الضرر الذى يتعرضون له نتيجة التدخين، كالسرطان والسكتة الدماغية، وأمراض القلب. وفى مسح الدماغ، اكتشف باحثون عبر دراسة علمية حديثة، أنه عندما يتوقف الناس عن التدخين فجأة، ينخفض الأكسجين وتدفق الدم إلى ...

والمزيد »

"الفريك" من أبرز الحبوب الغنية بالفيتامينات والمفيدة للصحة

سلطت أحدث الدراسات العلمية، التي أجراها فريق من خبراء التغذية الفرنسية ونشرت نتائجها فى مجلة "فام اكتويل" الفرنسية الأسبوعية، الضوء على أهم الحبوب الغذائية المنتشرة فى بعض الدول وتساعد الجسم على الحيوية والنشاط طوال اليوم. ومن بين أبرز تلك الحبوب المفيدة للجسم، حبوب "الفريك" المنتشرة في دول منطقة الشرق الأوسط والتي تتميز بمذاقها الخاص وتستخرج من القمح الأخضر.. ويطلق عليها اسم "كينوا" الجديد نسبة إلى نبات يزرع فى أمريكا الوسطى ويعطى الجسم الحيوية والنشاط طوال اليوم ويعالج القولون. أما نبات "التيف ...
المزيد

تحسن أعراض التوحد بين 10% من الأطفال في سن السادسة

كشفت دراسة كندية جديدة النقاب عن أن أكثر من 10% من الأطفال مرضى التوحد في سن ما قبل المدرسة يطرأ عليهم تحسن طفيف في الأعراض المرضية مع بلوغهم سن السادسة، ليحقق 20% من الأطفال بعض التحسن الملوس فى سير آلية حياتهم اليومية. جاء ذلك في الأبحاث السريرية التي أجراها فريق من العلماء الكنديين على 421 طفلا تراوحت أعمارهم ما بين 2 و6 أعوام؛ حيث تم جمع المعلومات في أربع نقاط لتقييم الأعراض المرضية ومعرفة قدرتهم على التكيف مع الحياة. وأوضح الدكتور "بيتر سزتماري" رئيس قسم الصحة النفسية في مركز الإدمان ...
المزيد

الشاى الأخضر لعلاج سرطان الفم

دراسة أمريكية: الشاى الأخضر لعلاج سرطان الفم. الجمعة، 30 يناير 2015 - 09:05 ص. الشاى الأخضر. نيويورك (أ.ش.أ). توصلت الأبحاث الحديثة إلى احتواء الشاى الأخضر على مركبات طبيعية، يمكن أن تساعد على قتل الخلايا السرطانية فى الفم، دون المساس بالخلايا السليمة. وأكد "جوشوا لامبرنت" رئيس الفريق البحثى وأستاذ الأورام بجامعة "بنسلفانيا" الأمريكية، أن الشاى الأخضر يحتوى على مركب "يبيجاللو كاتيشين – 3"، الذى يعمل على قتل الخلايا السرطانية فى الفم دون الإضرار بالخلايا الطبيعية، إلا أن الباحثين لم يفهموا أسباب ...
المزيد

احتواء البيرة على مركبات طبيعية تساعد فى مكافحة الزهايمر

فى دراسة جديدة، توصل فريق من الباحثين الأمريكيين إلى احتواء البيرة على مركب طبيعى يعمل على حماية المخ من التلف، وأيضا إبطاء تطور الاضطرابات العصبية مثل الزهايمر والشلل الرعاش. وأوضحت الدراسة التى أجراها باحثون فى "الجمعية الكيميائية الأمريكية" احتواء البيرة على مركب طبيعى يعرف باسم "أكسنثوهومولxanthohumol، قد يحتوى على فوائد محتملة لمكافحة هذه الأمراض، بما فى ذلك مضادة الأكسدة وحماية القلب والأوعية الدموية والخصائص المضادة للسرطان. وأشار الباحث جيان فوه فانج رئيس الفريق البحثى المشرف على تطوير ...
المزيد

«الثروة النفطية» تحفز التدخل الخارجى فى الحروب الأهلية

أظهرت دراسة حديثة أعدها باحثون بريطانيون، أن احتمالية التدخل الخارجى فى الحروب الأهلية، تزداد فى الدول المالكة لاحتياطيات نفطية ضخمة، حسب ما نقلته صحيفة إندبندنت البريطانية. وأوضحت الصحيفة، نقلا عن الدراسة التى أجراها أكاديميون من جامعات بورتسموث، وارويك، وإسيكس فى بريطانيا، أن «احتمال التدخل الأجنبى فى حرب أهلية يرتفع بمقدار 100 مرة عندما يكون لدى البلاد المنكوبة احتياطيات نفطية عالية»، لافته إلى أن هذا البحث الأكاديمى «يعد أول تأكيد على دور النفط كعامل تحفيز مهيمن فى الصراعات». وقامت الدراسة ...

والمزيد »

لعب كرة القدم قبل عمر 12سنة يسبب اضطرابات عصبية لاحقا

كشف دراسة جديدة، أن الأطفال الذين يبدأون فى ممارسة كرة القدم قبل سن 12 عامًا، يواجهون خطرًا أعلى للإصابة بالاضطرابات العصبية عندما يصلون إلى سن كبيرة. ووفقًا لموقع هيلث داى الطبى الأمريكى، فإن الدراسة بنيت على 42 من لاعبى كرة القدم السابقين فى الدورى الوطنى للولايات المتحدة الأمريكية، والذين تتراوح أعمارهم بين 40 و69 سنة، وقد بدأ نصفهم تقريبًا فى لعب كرة القدم عندما كانوا فى سن 11 سنة أو أقل. وقيمت الدراسة الحالة العصبية الحالية لهؤلاء اللاعبين، بالإضافة للحالة العقلية والقدرات المعرفية، وكشفت أنه ...
المزيد

لعبة على الهاتف المحمول لعلاج العيون الكسولة

أظهرت نتائج دراسة جديدة أن الأطفال الذين عولجت عيونهم "الكسولة " عن طريق لعبة تجريبية على الهاتف المحمول استمروا في الاستفادة من ذلك العلاج لمدة عام كامل. يحدث "كسل" العين – أو ما يصطلح عليه طبيا باسم ضعف الرؤية – عندما تعجز العين عن التركيز بشكل واضح، وتحدث هذه الحالة كثيرا عندما تكون عينا الشخص غير متطابقتي الرؤية. يعتبر العلاج المعتاد في هذه الحالة وضع غمامة على العين "القوية" ما يجبر الشخص على استخدام العين الضعيفة من خلال إجبار المخ على الاعتماد عليها. مع هذا تشير بعض الأبحاث التي أجريت ...

والمزيد »

الشوكولاته تنقص الوزن

الشوكولاته متعة غذائية مفضلة لدى الكثيرين وعندما نسمع أخباراً جيدة عنها يزداد عشقنا لهذا الغذاء الساحر! آخر الأخبار الجيدة عن الشوكولاته هو علاقتها بتخفيف الوزن فقد نشرت دورية جمعية الطب الباطني الأمريكية دراسة أفادت بأن الأشخاص الذين يواظبون على تناول الشوكولاته ينخفض لديهم مؤشر كتلة الجسم وهو المقياس الأشهر لقياس السمنة وكلما انخفضت قيمته كان الوزن صحي أكثر. وقد جاء في الدراسة أن زيادة كمية الشوكولاته المتناولة ليست هي الأهم في موضوع تخفيف الوزن بل تناول الشوكولاته بإستمرار فالأشخاص الذين شملتهم ...

والمزيد »

: المغرب رابع “مصدر” لجهاديي داعش

وأكد مركز الدراسات الدولي الذي يوجد مقره بالعاصمة البريطانية لندن، على أن عدد مقاتلي “داعش” عرف تزايدا مهما خلال الشهور الأخيرة، منتقلا من 15 ألف مقاتل حسب آخر التقديرات التي تم نشرها شهر أكتوبر الماضي، إلى ما يزيد عن 20 ألفا حسب دراسة المركز التي عممها في آخر أيام شهر يناير الجاري. وحسب نفس المصدر، ما يزال المغاربة يحتلون المراكز الأولى في ترتيب أعداد المقاتلين، حيث يبلغ عددهم 1500 مقاتل، ليحتل بذلك المغرب المرتبة الرابعة في ترتيب الدول “المصدرة” لمقاتلي داعش. وفي ما يخص صدارة الترتيب، فقد كانت ...
المزيد

عقار الـ"ميتمُورفِين" يوقف نمو سرطان البروستات

أظهرت دراسة أمريكية حديثة أن جرعات منخفضة من عقار "الميتفورمين"، رخيص الثمن، الذي يستخدم على نطاق واسع لعلاج مرض السكري، أثبت قدرة كبيرة على وقف نمو الأورام السرطانية في البروستات، في مرحلها المتأخرة بنجاح. وقال باحثون بجامعة "بوردو" الأمريكية، فى دراستهم التى نشروا تفاصيلها في مجلة "الجمعية الأمريكية لتقدّم العلوم"، إن خيارات علاج سرطان البروستات في مراحله المتأخرة محدودة، لكن عقار "الميتفورمين"، استطاع أن يوقف انتشار سرطان البروستات، الذي يقاوم كل العلاجات الأخرى المتاحة، وأعطى فرصة لإطالة حياة ...
المزيد

الحيتان تشكل علاقات اجتماعية طويلة الأمد

وقال البروفيسور اري فرايدلاندر، وهو خبير في البيئة البحرية من جامعة ولاية اوريغون، إن علاقات الترابط طويلة الأمد لهذه الحيوانات والهيكل الاجتماعي المعقد لها يعني أن تأثيرات "مضايقتها أو التخلص منها ربما يكون لها عواقب كبيرة". وأضاف الدكتور باتريك ميلر من جامعة سانت اندروز إن هناك حاجة لمزيد من الأبحاث لتوضيح كيف يمكن لعلاقات هذه الحيوانات مع بعضها البعض أن تؤثر على تكاثرها وسبل تغذيتها. لكن أوضح أن "الدراسة تقدم بيانات مهمة، وستحسن من قدرتنا على فهم مدى تأثير صيد الحيتان وغيرها من عوامل الضغط ...
المزيد

6 أطعمة تجعلك أكثر ذكاءً

ظهرت دراسة أمريكية، أن تناول ست أنواع من الأطعمة يساعد على تقوية الذاكرة وتنمية الذكاء. وذكرت الدراسة التي قام بها علماء أمريكيون من جامعة "توفت" أن تناول التوت البري لا يحسن الذاكرة فحسب، بل يمكنه أن يعوض عن فقد الذاكرة ويصلح العطب في الخلايا العصبية المتضررة ، بحسب مجلة (العلوم العصبية). وأوضحت الدراسة أن تناول سمك السالمون، مفيد لصحة القلب ووظائف الأعصاب في الدماغ، وذلك لغناه بأحماض “أوميجا 3” الدهنية المفيدة في الوجبات الصحية. والوجبة الثالثة تتمثل في الأفوكادو، إذ رغم أنه كثير الدهو
المزيد

الضغوط الناجمة عن “واتس آب” و”تويتر” تؤدي لموت مفاجئ

توصلت دراسة علمية حديثة، نشرت مؤخراً عبر الموقع الإخبارى الأمريكى “Fox News”، إلى نتائج هامة وخطيرة حيث أفادت أن شبكات التواصل الاجتماعي مثل #الفيس بوك والتويتر والواتس آب وغيرها من الوسائل الأخرى ترفع من معدل التوتر والإجهاد وتسبب فقدان المزيد من الوقت والتركيز. ووفقاً للجمعية الأمريكية لعلم النفس، فإن الضغوط العاطفية المفاجئة وخاصة الغضب التي ترتبط باستخدام وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن تؤدي إلى النوبات القلبية وعدم انتظام ضربات القلب وحتى الموت المفاجئ. ولاحظ الباحثون خلال الدراسة الحديثة أن ...

والمزيد »

باحثون يكشفون دراسة لمقاومة سرطان الجلد

تم البحث فى الدراسة بقيادة الدكتور "روجر لو من مركز جونسون "الشامل للسرطان في جامعة كاليفورنيا بلوس انجلوس) عينات أورام لـ 15 مريضا بالميلانوما قبل العلاج بمزيج من مثبط بي.آر.أيه.إف مع مثبط إم.إي.كيه وبعد أن طور المرض مقاومة للعقاقيرفقد استغرقت الدراسة مدة عامين . ويعتقد باحثون أنهم اكتشفوا الآلية التي تتجنب بها الأورام في نهاية المطاف مزيج الأدوية الفعالة للميلانوما وهو من أشد أنواع سرطانات الجلد فتكا وان ذلك يوفر مفاتيح يمكن أن تؤدي إلى علاجات أطول مدى. وتوصلت أبحاث سابقة إلى أن إضافة عقار إم.إي ...
المزيد

الحقن المجهرى ليس أفضل من التلقيح الصناعى

فى دراسة جديدة قام بها باحثو مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها فى الولايات المتحدة الأمريكية، وجدت أن استخدام الحقن المجهرى قد تضاعف بين 1996 و2012 دون وجود أية فائدة إضافية على الطريقة التقليدية فى التلقيح الصناعى فى الأنابيب. ووفقا لموقع ميديكال نيوز توداى فإن الحقن المجهرى ظهر أول مرة فى عام 1992، وفيه يتم حقن حيوان منوى معين داخل سيتوبلازم البويضة الناضجة مخبريا، وهى خطوة إضافية على الطريقة التقليدية فى الإخصاب الصناعى والتى يتم فيها جمع الحيوانات المنوية مع البويضات الناضجة فى طبق .
المزيد

القهوة تقلل من خطر الإصابة بالسكري

دراسة: القهوة تقلل من خطر الإصابة بالسكري. الإثنين 26-01-2015|07:05ص. watermark صورة ارشيفية. القهوة والشاي ليست مشروبات بسيطة، فالقهوة تحتوي على عشرات المواد المختلفة، وكذلك يحتوي الشاي مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة والأحماض الأمينية. كلما بينت الدراسات فائدة جديدة للشاي أو القهوة يتجدد السؤال: أيهما أفضل للصحة؟ تزيد القهوة من خطر الإصابة بحصى المرارة، ويمنع الشاي امتصاص الحديد من مصادر غير اللحوم تناول كوب أو اثنين من القهوة أو الشاي يوميًا لا يسبب أية أضرار لمعظم الناس. الكافيين. يمتاز ...
المزيد

أصحاب الكروش الكبيرة الأفضل في الاداء الجنسي

في المرة القادمة عندما تنظرين بها إلى زيادة وزن زوجك بنوع من الاحباط تذكري هذه الدراسة. وفقا لدراسة استمرت عاماً كاملاً وشارك بها 200 رجل في تركيا، تبين أن الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن مع بروز واضح في منطقة البطن كانوا الاطول أداءاً أثناء ممارسة الجنس من غيرهم من الرجال. للدراسة، قام فريق من جامعة إرجييس في قيصري، تركيا، بالنظر إلى العلاقة بين مؤشر كتلة الجسم (BMI) والأداء الجنسي للذكور. في المتوسط، أصحاب كتلة الجسم المرتفعة مارسوا الجنس لمدة 7.3 دقيقة. أما الرجال الأقل حجما فلم يستطيعوا الاستمرار ...

والمزيد »

الاعتقاد بأن الأغذية الصحية سيئة الطعم "خاطئ"

ذكر باحثون أمريكيون أن طعم الغذاء هو العامل الأساسى فى الخيارات الغذائية، كما أن الكثيرين يعتقدوا أن الأطعمة الصحية سيئة الطعم، مما دفع قادة الدراسةإلى التوصية بجعل الأطعمة الصحية شهية فى المذاق وفى طريقة التقديم. وفقا لموقع هيلث داى فإن الدراسة شملت تقييم الناس لمجموعة متنوعة من الزبادى المختلفة فى مستويات السكر والدهون، ووجدت أن المشاركين اختاروا الأطعمة الأحلى فى الطعم والأكثر قبولا لديهم بغض النظر عن صحتها من عدمه، مع معرفتهم بالمكونات. ويقول قادة الدراسة أن مدى لذة الطعام هو الدافع الذى يجعل ...
المزيد

المضادات الحيوية تصيب المسافرين بعدوى بكتيرية خطيرة

حذّرت دراسة فنلندية المسافرين من استخدام المضادات الحيوية لعلاج الإسهال، لأن ذلك قد يعرضهم للإصابة بعدوى بكتيرية خطيرة، تتسبب فى إلتهابات مزمنة قد ترافقهم مدى الحياة، بالإضافة إلى أنهم ينقلون تلك العدوى البكتيرية إلى بلدانهم بعد العودة. وأوضح الباحثون، بمستشفى جامعة هلسنكى بفنلندا، فى دراستهم التى نشروا تفاصيلها في دورية "الأمراض المعدية السريرية"، أن الإسهال من الأعراض التى كثيرًا ما تحدث للمسافرين، ويحاول البعض تناول المضادات الحيوية، لحماية أنفسهم من الإسهال، لكن هذا قد يعرضهم إلى الخطر ...
المزيد

عدم التعرض للشمس يسبب الزهايمر

كشفت دراسة حديثة عن زيادة احتمالات إصابة سكان المناطق الشمالية بالخرف أو الزهايمر بسبب قلة تعرضهم للشمس. وذكرت الدراسة التي أجراها فريق من جامعة (أدنبرة) في إسكتلندا أن الجسم يفرز فيتامين (د) عند تعرض الجسم للشمس، وقلة تعرض الشخص للشمس تقلل مستويات الفيتامين في جسمه وبالتالي تزيد احتمالات إصابته بالخرف، وفق ما ذكره موقع جريدة ديلي ميل البريطاني. ولاحظت الدراسة وجود فرق كبير في معدلات الإصابة وفق المناطق الجغرافية، ووجدوا أن من يعيشون في المناطق الشمالية تزيد احتمالات إصابتهم بثلاث مرات مقارنة ...

والمزيد »

دراسة عالمية من "ستيلكيس": تطور أوضاع للجلوس في بيئة العمل بسبب استخدامات التكنولوجيا المتنقلة

وقال لودويغ "أظهرت الدلائل من الدراسة بوضوح تعدّد أوضاع الجلوس التي يعتمدها الموظفون، ومدى راحتهم باستخدام طيف واسع من التقنيات. ويستخدم العديد من الأشخاص كراسي صُمّمت في الأساس قبل ظهور هذه الأجهزة الجديدة وانتشارها في بيئات العمل. وفي ذلك الوقت، تم ابتكار الكراسي لمساعدة الأشخاص على الجلوس بطريقة واحدة أمام الكمبيوتر وطوال اليوم. والآن، نعلم جيّداً أن الأشخاص يحتاجون للتحرّك وتغيير أوضاع الجلوس بانتظام، خاصة عند استخدامهم لتقنيات جديدة. لقد راقبنا الأشخاص ممن يعانون من الآلام؛ إنهم بحاجة إلى أساليب ...
المزيد

56% من سيدات القاهرة يستخدمن «فيس بوك»

كشفت المهندسة رانيا فوزي، مؤسس صفحة "تحفه بازار"، المتخصصة في تنظيم الفعاليات والمؤتمرات والأحداث التسويقية عبر شبكات التواصل الاجتماعي، إن السيدات في محافظة القاهرة يتربعن على عرش استخدام "فيس بوك" بنسبة 56%، تليها محافظة الإسكندرية 13%، بينما تأتي محافظة الجيزة في المرتبة الثالثة 4%. في حين تستحوذ كل من المنصورة وطنطا وبورسعيد علي 2% لكل منهما، أما دمياط وسوهاج والإسماعيلية والسويس فإن استخدام السيدات لشبكة التواصل الاجتماعي لايتجاوز الـ1% لكل محافظة مما سبق ذكرهما. وأكدت فوزي فى بيان ...

والمزيد »

48% من الألمان ينظرون بانتقاد لإسرائيل

كشفت دراسة حديثة أن الألمان ينظرون بانتقاد لإسرائيل بصورة أكبر من نظرة الإسرائيليين لألمانيا. وأظهرت الدراسة التي أجرتها مؤسسة "بيرتلسمان" الألمانية ونشرت نتائجها اليوم الاثنين (26 يناير كانون الثاني 2015)، أنه بعد مرور50 عاما على بدء العلاقات الدبلوماسية بين البلدين، يتبنى 48% من الألمان رأيا سلبيا عن إسرائيل، وترتفع النسبة بين الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و29 عاما إلى 54%. ويقيم نحو ثلثي الألمان أداء الحكومة الإسرائيلية بأنه سلبي. وبحسبالدراسة، ينظر 68% من الإسرائيليين اليهود الذين شملهم ...
المزيد

غسل اليدين بالماء الدافئ والصابون من أكثر الطرق نجاحاً للوقاية من الأنفلونزا

دراسة دانماركية:غسل اليدين بالماء الدافئ والصابون من أكثر الطرق نجاحاً للوقاية من الأنفلونزا ، حيث أعلنت نتائج دراسة دانماركية أجريت حديثا أن غسل اليدين بالماء الدافئ والصابون من أكثر الطرق نجاحاً للوقاية من الأنفلونزا. وقالت الدراسة: تبين أن إلزام الأطفال بين سن 5 و14 عاماً في المدارس بغسل اليدين نجح في تخفيض التغيب عن المدرسة بسبب المرض. وإلى جانب غسل اليدين، يوصي الطب التكاملي بالاهتمام بصحة الأمعاء، حيث يوجد 70 إلى 80 % من نظام المناعة لدى الإنسان. وهنا نقدم لك أهم نصائح الطب التكاملي للوقاية من ..
المزيد

«الحفاظ على بيئة آمنة» كان أكبر التحديات التقنية في 2014

كشفت دراسة أن 57% من صانعي القرار والرؤساء التنفيذيين لشركات تقنية المعلومات الذين شملتهم الدراسة إلى أن «الحفاظ على بيئة آمنة» كان أكبر تحدٍ تقني يواجههم خلال عام 2014. وأشار 50% تقريبا ممن شملتهم دراسة أصدرته IDC للأبحاث، المزود العالمي الرائد لدراسات السوق والخدمات الاستشارية والفعاليات الخاصة بأسواق تقنية المعلومات والاتصالات والتقنيات الاستهلاكية إلى أن «ضمان أداء تقنية المعلومات» يمثل ثاني أهم تحدٍ يواجههم، مما يؤكد على حقيقة أن المنشآت في المنطقة مهتمة باستمرارية توفر الأعمال والأداء. ورفعت ...

والمزيد »

موانع الحمل تزيد مخاطر الإصابة بأورام الدماغ

كشفت دراسة دنماركية، عن أن تناول حبوب منع الحمل لما لا يقل عن خمس سنوات يضاعف خطر الإصابة بأورام دماغية. وأكد الباحثون، أن منع الحمل، وخاصة بـالوسائل البروجستيرونية المفعول كحبوب الدواء الصغيرة جدا، يزيد فرصة الإصابة بما يعرف بالورم الدِبقْي (نوع نادر من السرطان الذي يؤثر في نحو خمسة من كل مائة ألف شخص). وأشارت الدراسة إلى أن موانع الحمل التي تشمل الوسائل الفمية واللصقات والحقن والغرسات تكبح هرمونات الجنس الأنثوية، وتستخدمها النساء على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم. وبالرغم من قلة المعلومات ...

والمزيد »

فوائد الشاي الأسود ؟

هل أنت من محبي الشاي الأسود ؟ يقول العلماء أن تناول كوب من الشاي يوميا من الشاي الأسود مفيد لقلبك، ويخفض الكولسترول "السيئ"، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. يحتوي إيرل غراي أو الشاي الأسود على مستخلصات من حمضيات البحر الأبيض المتوسط تعرف باسم البرغموت والتي يعتقد العلماء الآن انها غذاء خارق ومثالي للقلب ويمكن أن تكون بنفس فعالية "الستاتين" الذي يستخدم للسيطرة على الكوليسترول في الدم ولكن كما أي دواء مركب يمكن أن يكون لها آثار جانبية غير مستحبة. وتمنح حمضيات البرغموت الشاي الأسود طعمه المميز ...

والمزيد »

هل تختلف طبيعة الأحلام بين الرجال والنساء؟

مكن للأحلام أن توفر لنا الكثير من التبصر عن ما يدور في العقل، والقلب، والروح. فقد وجدت مجموعة من الدراسات والاستبيانات أن الرجال والنساء يحلمون بطرق مختلفة. ولعل معرفة ما يحلم به الجنس الأخر قد تساعدنا على فهم طريقة تفكيره. على سبيل المثال، قد يكون للنساء ميل للحلم بالعواطف، والعلاقات، وأفراد الأسرة. في المقابل، قد يكون للرجال ميل إلى الحلم بالعنف، والغرباء، والسيارات، وممارسة الجنس مع شركاء غير معروفين. ولا تختلف الأحلام في المحتوى فقط، ولكنها تختلف ايضا في طريقة فهمنا ونظرتنا اليها. فالنساء يملن ...

والمزيد »

الخلّ بارع في إنقاص الوزن

وجدت دراسة نُشرت في المجلة الأوروبية للتغذية السريرية، كانت قد أجريت على 12 شخصا، أن الذين تناولوا قطعة من الخبز مع كميات صغيرة من خلّ التفاح شعروا بالشبع أكثر من أولئك الذين تناولوا الخبز فحسب. وأظهرت دراسة أخرى أجريت عام 2009 على الفئران ان تناول حمض الخليك (العنصر الناشط في الخلّ)، ينظّم التعبير عن أكسدة أنزيمات الأحماض الدهنية في الكبد ما يمنع تراكم الدهون في الجسم. وفي تجربة مزدوجة التعمية، تم توزيع يابانيات بدينات إلى ثلاث مجموعات مختلفة على أساس الأوزان المماثلة، ومؤشرات كتلة الجسم (BMI)، ومحيط .
المزيد

المشي السريع لمدة 20 دقيقة يوميا يطيل العمر

يشكل انعدام النشاط البدني خطرا على الحياة، أكثر من البدانة. ويمكن تقليص هذا الخطر بالمشي السريع يوميا لمدة 20 دقيقة فقط. اتضح للعلماء ان عدم كفاية النشاط البدني يشكل خطرا على حياة الإنسان، وقد يكون سببا في الوفاة المبكرة، أكثر من خطر البدانة بمرتين. يربط العلماء أمراض القلب والأورام السرطانية والوفاة قبل الأوان بنمط الحياة الذي لا يتضمن جهدا بدنيا، لذلك قرروا دراسة العلاقة بين عدم كفاية النشاط البدني والوفاة المبكرة. لأجل ذلك درس علماء جامعة كمبردج البريطانية 334 ألف حالة في أوروبا شملت الجنسين. قاس ...
المزيد

العمل الجماعى يحد من الأخطاء الطبية

دراسة ألمانية: العمل الجماعى يحد من الأخطاء الطبية. السبت، 24 يناير 2015 - 09:12 ص. صورة ارشيفية. كتب بيتر إبراهيم. كشف باحثون أن طلاب الطب الذين عملوا معاً بينما كانت تربطهم رابطة الزواج تعزيز أداؤهم خلال العمل وكانوا أكثر دقة فى تشخيص المرضى بشكل أفضل مقارنة بالطلاب الذين عملوا بشكل منفرد، وفقا لدراسة أجريت فى مجلة “JAMA”، الطبية. وأشار الباحثون أن تقليل أخطاء التشخيص يساهم بشكل كبير فى الحد من وقوع الأخطاء الطبية، وكما أوضح الباحث فيرشو كلينيكوم، من كلية الطب ببرلين بألمانيا أن تأثير العمل ...
المزيد

التغريدات السلبية قد ترتبط بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب

دراسة: التغريدات السلبية قد ترتبط بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب. Google +. السبت 24-01 - 10:01 ص. watermark تويتر. أ ش أ. كشفتدراسة جديدة أن التغريدات على موقع التواصل الاجتماعي "تويتر" يمكن أن تكون بمثابة مؤشر للحالة النفسية لأفراد المجتمع، ويمكنها التنبؤ بمعدلات الإصابة بأمراض القلب. فقد أظهر الباحثون بجامعة "بنسلفانيا" الأمريكية أن التغريد على موقع التواصل الإجتماعى يمكن من التقاط مزيد من المعلومات حول مخاطر أمراض القلب ، جنبا إلى جنب تأثير عدد من العوامل السلبية الأخرى ، كما يمكنها ...
المزيد

دراسة تحذر من استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية

وأضاف أن «الدراسة بحاجة إلى أن تُفسر بحذر، ونأمل أن تفتح النتائج التي توصلنا إليها، المجال أمام إجراء المزيد من البحوث حول العلاقة بين وسائل منع الحمل الهرمونية ومخاطر إصابة السيدات بالورم الدبقي، وإلى أن يحدث ذلك، فإن تقييم المخاطر والمنافع، يرجح كفة استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية». ووسائل منع الحمل الهرمونية، هي مركبات دوائية، تعمل على تثبيط نشاط المبيض عند السيدات، حيث يقوم المركب الهرموني الاصطناعي الموجود بها، بمنع المبيض من إكمال مختلف مراحل نضج البويضة، ثم لا يحدث حمل. وكانت دراسة سابقة ...
المزيد

حقائق جديدة عن تطور الإنسان الأول

دراسة: حقائق جديدة عن تطور الإنسان الأول. السبت 24-01 - 10:30 ص. watermark صورة ارشيفية. كشفت دراسة حديثة أجراها العلماء لتحليل لحفرية عظام يد نوع من الإنسان البدائي يسمى (أوسترالوبثكوس أفريكانوس) الذي كان يعيش في جنوب القارة الأفريقية منذ 2 إلى 3 مليون عام، أن الإنسان الأول كان يمكنه استخدام يديه على نحو يماثل كثيرا إنسان العصر الحديث. ووفقا لما نشره موقع سكاى نيوز الإخبارى، اليوم، أوضحت الدراسة أن هذا النوع يجمع بين أوجه شبه بالقردة والإنسان معا، ويملك قدرة بشرية نادرة على أن تكون لديه قبضة ذات ...
المزيد

المسكنات تضاعف خطر العيوب الخلقية

حذرت دراسة طبية من إفراط الحوامل فى تناول المسكنات لدورها فى مضاعفة خطر العيوب الخلقية الخطيرة بين أطفالهن، مقارنة بالأطفال الذين يولدون لأمهات لا يفرطن فى تناول المسكنات. وأشارت إلى أن العديد من النساء غير مدركات أن الأدوية المعتمدة على المواد الأفيونية كالمسكنات مثل الكوديين، كسيكودونى، هيدروكودون أو المورفين، كلها مسكنات تستخدم لعلاج الألم الحاد، قد تزيد من مخاطر العيوب الخلقية لأجنتهن مثل تشوهات فى خلايا المخ أو العمود الفقرى، والقلب، فضلًا عن الولادة المبكرة فى حال الإفراط فى تناولها خلال فترة ...
المزيد

دراسة مرورية: حذرت من تأثير المخدرات الرقمية في القيادة

حذرت دراسة مرورية من مخاطر تأثير المخدرات الرقمية في القيادة، من سوء استخدام التقنيات الرقمية في مجال قيادة المركبات، خصوصًا الهواتف الذكية التي احتوت على إمكانات تقنية كبيرة، مثل إمكانية الاتصال بشبكة المعلومات العنكبوتية، أو شبكات التواصل الاجتماعي أو طلب المكالمات أو الرد عليها، استلزم كل ذلك ضرورة استخدام السائق لأصابع اليد على أقل تقدير، حيث تعمل معظم هذه الهواتف الذكية بنظام اللمس، ومن ثم فإن انصراف السائق عن التركيز في عملية القيادة ومخاطر الطريق إلى تحديد الاختيار الذي يريده على شاشة ...
المزيد

الديزل ليس المسئول الأول عن تلوث السيارات

دراسة فرنسية: الديزل ليس المسئول الأول عن تلوث السيارات. السبت، 24 يناير 2015 - 11:02 ص. أرشيفية ـ تلوث السيارات. باريس )أ ش أ(. أوضحتالدراسة التى أجرتها شركة "إير باريف" الفرنسية، أن موتور سيارات الديزل ليس هو وحده فقط المسئول عن تلوث الهواء الناتج عن سير السيارات فى الشوارع الفرنسية، وإنما 41% من الجزئيات الدقيقة التى تبعث فى الهواء والناتجة عن السيارات تأتى نتيجة احتكاك إطارات السيارات والفرامل وتكسير الأرض بالحجارة. ومن ناحية أخرى أشارت الدراسة، التى قدمها العاملون فى معهد التحكم فى البيئة ...
المزيد

تحديد أكثر من 750 جينا جديدا مسئولا عن الذاكرة على المدى الطويل

حددت دراسة طبية حديثة الجينات المسئولة عن الذاكرة طويلة المدى، كجزء من البحوث التى تهدف إلى إيجاد طرق للاحتفاظ بقدراتنا المعرفية أثناء مرحلة الشيخوخة. فقد نجح العلماء فى جامعة "برينستون" فى تحديد أكثر من 750 جينا مسئولا عن الذاكرة على المدى الطويل، بما فى ذلك، عدد من الجينات التى تم التوصل إليها فى السابق، والتى يمكن أن تكون بمثابة أهداف للبحث فى المستقبل. وقال كولين مورفى كبير معدى الدراسة وأستاذ مشارك فى علم الأحياء الجزيئى، نود التوصل إلى طرق لتوسيع الذاكرة، فهل هناك مركبات يمكنها الحفاظ على ...
المزيد

4 أكواب من القهوة يوميا تخفض من خطر سرطان الجلد

كشفت دراسة جديدة أجراها باحثون من المعهد الوطني للسرطان في أمريكا، أن شرب أربعة أكواب من القهوة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد بمقدار20%. ووفقا لما نشره موقع إرم الإخبارى، اليوم، شارك في الدراسة نحو 450 ألف شخص، ووجد الباحثون أن أكثر المشاركين الذين استهلكوا كميات أكبر من القهوة يوميًا، كانوا أقل احتمالًا لتطوّر سرطان الجلد خلال فترة المتابعة. ولاحظ الباحثون أن شرب أربعة فناجين من القهوة يوميًا، على سبيل المثال، كان مرتبطًا بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الجلد بنسبة 20٪. أشار الباحثون إلى أن الشيء ...
المزيد

مضغ اللبان يزيل ملايين البكتيريا من الفم

أظهرت دراسة هولندية حديثة أن مضغ اللبان له تأثير فعال فى إزالة البكتيريا الضارة من الفم. ووجد القائمون على الدراسة من جامعة خرونينجن أن قطعة واحدة فقط من اللبان يمكنها إزالة 100 مليون من البكتيريا -10% من الحمل الميكروبى فى اللعاب - خلال عشر دقائق. وقال الباحثون، وفقا لصحيفة /ديلى ميل/ البريطانية، أن اللبان قد يكون أيضا بنفس فاعلية خيط تنظيف الأسنان، رغم أن كلا منهما يستهدف مناطق مختلفة فى الفم. ووجد الباحثون أن اللبان كان له أكبر تأثير جيد خلال أول 30 ثانية من مضغه، ثم يصبح أقل فاعلية فى طرد ...
المزيد

استخدام الفيديو لاكتشاف وعلاج الأطفال المصابين بالتوحد

دراسة إنجليزية: استخدام الفيديو لاكتشاف وعلاج الأطفال المصابين بالتوحد. السبت، 24 يناير 2015 - 01:05 م. طفل مريض بالتوحد - أرشيفية. كتب عبدالعظيم الخضراوى. مراقبة نفسك ومراقبة تعاملك مع الآخرين يساعدك كثيرا على تحسين طريقتك ويجعلك تنتبه لما تفعله بصورة غير واعية، هذه الفكرة التى بُنى عليها طريقة جديدة لمساعدة الأطفال الرضع المعرضين لخطر الإصابة بمرض التوحد على الوقاية منه، وذلك حسبما نشر بموقع "هيلث داى" الطبى الأمريكى. يشير الباحثون فى المملكة المتحدة أن مراقبة الآباء أنفسهم عن طريق تصوير ...
المزيد

مستخدمو آي فون أذكى من مستخدمي أندرويد

أوضحت دراسة أمريكية حديثة أجرتها شركة متخصصة في إعلانات الإنترنت أن مستخدمي هواتف أبل الذكية "آي فون" أكثر ذكاء من نظرائهم الذين يعتمدون على نظام غوغل "أندرويد". وأجرت شركة "شيتيكا-Chitika" مسحاً داخل الولايات المتحدة الأمريكية وبالأخص الجامعات، وجد أن الجامعيين الذين يتمتعون بأداء أفضل في الدارسة، هم الذين يميلون إلى اقتناء هواتف أبل الذكية أكثر من ميلهم لشراء هواتف أندرويد. ولاحظت الدراسة أن ثمة تناسباً طردياً بين ثروة الولاية ومبيعات آي فون، موضحة أن الولايات التي لديها طلاب جامعيون أكثر وتحصيلهم ...
المزيد

النوم لفترات طويلة في عطلة نهاية الأسبوع قد يسبب السمنة

كشفت دراسة حديثة، عن أن النوم في عطلات نهاية الأسبوع، لفترات طويلة قد يؤدي إلى الإصابة بالسمنة والمرض. وذكرت صحيفة "الإندبندنت" البريطانية أن باحثين اكتشفوا أن الساعة البيولوجية للجسم تتغير بسبب تغيير نمط النوم عند بعض الأشخاص أثناء العطلات وهو ما يعرف باسم "اضطراب العطلات الاجتماعية الطويلة". ووجدت دراسةمجلس الأبحاث الطبية البريطانية التي شملت أكثر من 800 شخص، أن هؤلاء الذين توجد لديهم فروقا كبيرة في أوقات النوم بين العطلات وأوقات العمل هم أكثر عرضة للسمنة ويعانون من الأمراض المرتبطة بالسمنة...

والمزيد »

زيت الزيتون يزيد من معدلات الخصوبة

لندن/ كشفت دراسة بريطانية حديثة بأن زيت الزيتون المعزز بفيتامين "د" والأحماض الدهنية أوميجا 3 يرفع من الخصوبة. وذكر موقع ديلى ميل الإخبارى أن دراسة جديدة من جامعة ساوثامبتون فى المملكة المتحدة، شملت أكثر من 100 من الأزواج الذين أجروا التلقيح الاصطناعى، كشفت أن اتباع نظام غذائى غنى بزيت الزيتون المعزز بفيتامين "د" والأحماض الدهنية أوميجا 3 يرفع من الخصوبة. ويقول الخبراء إنهم كشفوا هذا بعد الدراسة التى أجروها لمدة 6 أسابيع وارتفعت فيها معدلات الحمل بنسبة تصل إلى 40%، ورفع النظام الغذائى الغنى بزيت ..
المزيد

معدل انتشار الهواتف النقالة في العالم سيصل إلى 125٪ في 2019

الولايات المتحدة – خاص باب/ كشفت دراسة حديثة قامت بها شركة أي جي أر (iGR) الأمريكية المتخصصة في أبحاث الاتصالات السلكية والمتنقلة أن معدل انتشار الهواتف النقالة في جميع أنحاء العالم سينمو إلى 125٪ بحلول عام 2019. حيث ستنمو سوق الاتصالات المتنقلة بمعدل أسرع من معدل الزيادة السكانية على مدى السنوات الخمس المقبلة. وأظهرت الدراسة أن في عام 2014 بلغ عدد سكان العالم 7.2 مليار نسمة من بينهم 6.9 مليار يملكون أجهزة اتصالات (هواتف نقالة، وأجهزة لوحية وأجهزة خاصة بإنترنت الأشياءIOT) ، وهذا يشكل ما نسبته 96...

والمزيد »

: كثرة الجلوس ترفع فرص الوفاة المبكرة

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لا يمنع فرص التعرض للمرض أو الوفاة المبكرة التى تأتى من الجلوس كثيرا كل يوم، وفقاً لدراسة حديثة، نشرت مؤخراً عبر موقع “Health Day News”، الإخبارى الأمريكى. وقد ذكرت 47 دراسة سابقة، أن باحثون كنديون قد وجدوا أن الجلوس لفترات طويلة يومياً ارتبط بنسبة كبيرة بالإصابة بأمراض القلب والسكرى والسرطان والموت. وقال الباحثون، إنه حتى لو مارس المشاركون الرياضة فى الدراسة بانتظام، فإن الأدلة المتراكمة لا تزال تظهر نتائج صحية أسوأ بالنسبة لأولئك الذين جلسوا لفترات طويلة، ومع ذلك ..
المزيد

العيش بالمدن الكبرى لا يكون أحد عوامل إصابة الأطفال بـ«الربو»

أشارت نتائج دراسة جديدة إلى أن العيش في مدينة كبيرة قد لا يكون عاملًا رئيسيًا في إصابة الطفل بالربو، وهو ما يتناقض مع فرضيات مضى عليها عقود من الزمن في مجال الصحة العامة، تتحدث عما يعرف باسم وباء الربو في وسط المدن. وقال الباحثون بجامعة جونز هوبكنز في بالتيمور بالولايات المتحدة، إن كون الإنسان فقيرًا أو أسود أو من بويرتوريكو، فهي من بين العوامل الأكثر أهمية التي تحدد مدى خطر تعرض الطفل للإصابة بالربو. وقالت كورنين كيت المتخصصة في حساسية الأطفال والربو في جونز هوبكنز التي نشرت نتائج بحثها، 
المزيد

استخدام "التويتر" و "الفيسبوك".. يخفضان من وزنك!

كشفت دراسة جديدة أن النساء اللاتي يستخدمن موقعي التواصل الاجتماعى «فيسبوك»، و«تويتر» هن الأقل عرضة للتوتر والقلق وبالتالي لا يتعرضن إلى زيادة الوزن الناتجة عن التوتر. وقال لى رانى، مدير مجموعة البحث، إنه عند البدء في الدراسة ساد الاعتقاد بين الباحثين أن استخدام مواقع التواصل الاجتماعي يسهم بصورة ملموسة في زيادة توتر وقلق مستخدميه خاصة من السيدات، إلا أننا فوجئنا بأن هذه المواقع تعمل على تخليص النساء من مشاعرهن السلبية. تشعر الكثيرين بالأمان وأكد الباحثون أن مواقع التواصل الاجتماعي تشعر الكثيرين ...

والمزيد »

إيبولا قتل ثلث أعداد الشمبانزي والغوريلا في العالم

 إيبولا قتل ثلث أعداد الشمبانزي والغوريلا في العالم. الأربعاء 21-01 - 11:00 ص. watermark إيبولا. كشف تقرير حديث نشرته باحثة بجامعة شيفلد البريطانية عن مساهمة وباء "إيبولا" في القضاء على ثلث أعداد قرود الشمبانزي والغوريلا منذ تسعينيات القرن الماضي. ووفقًا لما نشره موقع "سكاى نيوز"، اليوم الأربعاء، قالت الباحثة ميرا إنجليس في تقريرها المنشور على موقع "The Conversation" أن إيبولا تمثل خطرًا كبيرًا على هذه الأنواع من القرود، حيث تصل معدلات الوفاة به لدى الغوريلا لـ95% والشمبانزي لـ77%، فيما تبلغ 50 ...

والمزيد »

القهوة تبعد فكرة الانتحار

دراسة: القهوة تبعد فكرة الانتحار. القهوة تبعد فكرة الانتحار. بينت نتائجدراسة علمية أن للقهوة تأثيراً خاصاً في نفسية الإنسان حيث أثبت علماء من الولايات المتحدة الذين أجروا الدراسة، أن القهوة تساعد على التخلص من فكرة الانتحار. ودرس العلماء خلال 20 سنة "1988 – 2008" حالة 208404 أشخاص متطوعين، واكتشفوا أن تناول فنجانين إلى ثلاثة فناجين من القهوة يومياً يبعد فكرة الانتحار تماماً. ومع ذلك يجب العلم أن هذه الأفكار لا تختفي بتناول القهوة فقط ولكنهم يؤكدون في الوقت نفسه أن تناول القهوة يمكن أن يساعد في الوقاية ...
المزيد

أصدقاء السوء وراء إقبال الجهاديين على#داعش"

أظهرت دراسة بريطانية أن التأثير الذي يمارسه المتطرفون على أصدقائهم للالتحاق بتنظيم "الدولة الإسلامية" والقتال تحت رايته في سوريا والعراق أكبر بكثير من الدعاية الإعلامية لهذا التنظيم على الانترنت. توصل خبراء بريطانيون إلى أن التأثير الذي يمارسه المقاتلون المتطرفون في سوريا والعراق على أندادهم ورفاقهم أكثر فعالية من الدعاية الإعلامية التي يقوم بها تنظيم "الدولة الإسلامية" في اجتذاب المجندين الجدد في أوروبا. وذكر المركز الدولي لدراسة التطرف والعنف السياسي في دراسة ستنشر الشهر المقبل أن الصداقة والصلات...
المزيد

الخوف من الألم قد ينشط الذاكرة

استطاع علماء أمريكيون إثبات أن الخوف من الألم يمكن أن يسهم في تحفيز أداء الذاكرة، وذلك من خلال القيام بتجربة باستخدام صدمات كهربائية بسيطة. وأظهر العلماء من خلال تجربتهم كيفية تخزين المعلومات التي كانت تبدو غير مهمة في الذاكرة، إذا ما تم إضفاء طابع الأهمية عليها من خلال التعرض لحدث مؤثر بعدها مباشرة مثل التعرض لصدمة كهربائية، وفقاً لما ورد بوكالة الأنباء “الألمانية”. ونشر العلماء الأمريكيون تحت إشراف إليزابيث فيلبس من جامعة “نيويورك” هذهالدراسة في الدورية العلمية المتخصصة “نيتشر”. تجدر الإشارة ...

والمزيد »