أظهرت دراسة أمريكية حديثة، أن صعود وهبوط الدرج لمدة 10 دقائق صباحًا، يكسبك يقظة ونشاطًا، أفضل من تناول فنجان من القهوة الغنية بمنبه الكافيين. الدراسة أجراها باحثون بجامعة جورجيا البحثية الأمريكية، ونشروا نتائجها اليوم السبت، في دورية (Physiology and Behavior). ولاختبار فاعلية صعود وهبوط الدرج، أجرى فريق البحث دراسة شملت 18 طالبًا جامعيًا تتراوح أعمارهم بين 18 و 23 عامًا. وقال المشاركون، إنهم كانوا يعانون من قلة النوم، أي أنهم ينامون أقل من 6.5 ساعة يوميا، ويلجأن للمنبهات للشعور باليقظة والتنبه. وقد طلب ...
والمزيد »
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق