أشار مسح جديد إلى أن الحصول على ليلة نوم جيدة: يساعد على فقدان الوزن بشكل أكثر فعالية، وشارك في الدراسة 1000 متطوع من بريطانيا، ينام غالبيتهم، ممن يتبعون حمية غذائية، بين 7.5 و8 ساعات، في الليل، طبقاً لـ" ديلي ميل" البريطانية. وكشف 75% ممن يتبعون حمية غذائية، ولديهم أنماط نوم عادية، أنهم يجدون سهولة في خسارة الوزن خاصة في محيط الخصر. وأشار 80% من الذين يحصلون على نوم جيد، والذين يتبعون نظاما غذائيا روتينيا، بتناول ثلاث وجبات يوميا في الأوقات العادية، إلى أن النوم الجيد يساعدهم في فقدان الوزن. وقال لي ...
والمزيد »
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق